はじめる前に

AIを、安心して使うために

AIに何かを聞く前に、ここだけは知っておいてください。

大事なのは2つ。名前・住所・暗証番号などは入れないこと。打ちこんだ内容を「AIの学習」に使わせる設定を、オフにしておくこと。

打ちこんだ質問は、世界に公開されるの？ 公開はされません。ただ、そのままの設定だと、AIを育てる材料に使われることがあります（会社の人が、確かめのために読むことも）。いやなら、下の 2 の設定をオフにしましょう。だれでも見られるようになるのは、自分で「共有」を押したときだけです。

1入れてはいけないもの

こう書けば十分です：「70代の女性です」「近所の友だち」「持病があって、薬を飲んでいます」

そのままの設定だと、あなたの質問や、AIとのやりとりを、AIの会社が次のAIを作る材料に使うことがあります。スイッチを1つオフにすれば、使われなくなります。

画面の左下の自分の名前を押して →「設定」。そこから、こう進みます。

ChatGPT「データコントロール」→
「モデル改善に協力する」
オフにする

Claude（クロード）「プライバシー」→
「Help improve our AI models」
オフにする
日本語の画面でも、ここだけ英語です

▼ 実際の画面を見る（写真2枚）

オフにしても、会話はしばらく会社に保管されます（悪用されていないかの確認のため）。だから、1 の「入れてはいけないもの」は、オフにしたあとも入れないでください。
2026年10月の画面です。名前や場所は変わることがあります。見つからないときは、AIに「この設定はどこ？」と聞けば教えてくれます。

くわしいことは、LINE でお配りしています。LINE で「はじめる前に」とひとことだけ送ってくださると、こんな1枚（PDF）が届きます。

A4の表と裏。印刷して、冷蔵庫に貼っておけます。
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アッコこれをまとめながら、私も心配になって自分の設定を見たの。ちゃんとオフになっていて、ほっとしたわ。

クロ一度見ておけば、どんな状態で使っているかが分かります。

AIを使いはじめた家族や友だちがいたら、
ぜひこのページを見せてあげてください。